El Arte de Estar Presente

Enfoquemonos en dos palabras aparentemente sencillas: "Estar presente". A primera vista, parece una tarea fácil, simplemente estar aquí y ahora. Sin embargo, es un desafío mucho más grande de lo que podrías imaginar. Hay incluso religiones donde sus practicantes dedican años enteros a dominar este estado de conciencia.

Me gustaría compartir una de mis historias favoritas sobre este tema, de origen budista. Aunque no recuerdo cada palabra ni todos los detalles, la esencia de esta historia tiene un significado profundo y relevante que quiero transmitir.

Esta narración comienza con un maestro y su mejor discípulo. El maestro dedicaba sus días a meditar en lugares serenos y apartados, y su discípulo fielmente lo seguía en estas enseñanzas. Un día, sin embargo, el discípulo decidió partir en un viaje de conocimiento. Se matriculó en las universidades más prestigiosas, se empapó de sabiduría de eruditos y amasó una gran cantidad de conocimientos. Después de varios años, regresó a su aldea y se reunió con su maestro.

El discípulo, hinchado de orgullo por sus logros académicos, compartió todo lo que había aprendido. Una vez que terminó su relato, preguntó al maestro, algo arrogante: "¿Y tú, maestro, qué has aprendido durante todo este tiempo?" El maestro respondió con tranquilidad: "Aprendí a dormir cuando duermo, a comer cuando como y a sentarme cuando estoy sentado". Frente a esta respuesta, el discípulo sintió una profunda vergüenza y solicitó humildemente que el maestro le volviera a enseñar.

El corazón de esta historia aborda numerosos temas, pero quiero que nos centremos en la lección más relevante: la capacidad de "estar presente". A menudo, nuestra mente está en todas partes, menos en el momento presente. Si observas a las personas que te rodean, verás que la mayoría está inmersa en sus redes sociales, bombardeada por un sinfín de estímulos y atrapada en un mar de pensamientos que las arrastra hacia el futuro o el pasado, sin permitirles vivir el presente.

Te invito a hacer una pausa en lo que estás haciendo. Respira profundamente, siente tu cuerpo, la piel y su contacto con tu ropa, y con la superficie sobre la que estás leyendo este artículo. Observa tus pensamientos, pero no te enganches a ninguno de ellos. Sólo sé un espectador y sonríe, estás viviendo tu presente. Este es un momento para disfrutar, algo que no hacemos con suficiente frecuencia.

Siempre que lo desees, puedes regresar al presente, liberarte de las cargas del pasado y de la incertidumbre del futuro. Después de todo, como nos enseña la historia, la verdadera sabiduría reside en la capacidad de "estar presente".